Hier is Iets om Op te Slapen

Meer

Hier is Iets om Op te Slapen

Deze pagina afdrukken

DONDERDAG, Oktober. 11, 2018 — Lijkt dat je kunt krijgen te veel als te weinig — van een goede zaak als het gaat om te slapen.

In wat wordt aangekondigd als ‘ s werelds grootste slapen studie, te weinig of te veel slaap kan afbreuk doen aan je hersenen, onderzoekers rapporteren.

De studie omvatte meer dan 40.000 mensen over de hele wereld die een online enquête en een serie van tests van mentale vaardigheden zoals redeneren, geheugen en verbale vaardigheden.

Wie sliep een gemiddelde van zeven tot acht uur per nacht deed het beter dan degenen die kreeg meer of minder slaap per nacht, voorlopige resultaten laten zien. Ongeveer de helft van de deelnemers zei dat ze meestal sliep minder dan 6.3 uur per nacht.

De onderzoekers merkten een aantal verrassende bevindingen. De meeste mensen die sliep vier uur of minder uitgevoerd als waren zij bijna negen jaar ouder, en de hoeveelheid slaap die samenhangen met de beste testresultaten was hetzelfde voor alle leeftijden.

Redeneren en verbale vaardigheden waren twee van de mentale vaardigheden meest sterk beïnvloed door de slaap, terwijl de korte-termijn-geheugen is relatief onaangetast door het slaappatroon, de onderzoekers gezegd.

Er is enig bewijs dat zelfs een enkele nacht, slapen kan invloed hebben op het denken vaardigheden. Deelnemers die sliep meer dan gebruikelijk in de nacht vóór het nemen van de proeven deed het beter dan degenen die sliepen hun gebruikelijke hoeveelheid of minder.

De studie werd gepubliceerd Okt. 9 in het tijdschrift Sleep.

“We wilden echt voor het vastleggen van de slaapgewoonten van mensen van over de hele wereld. Natuurlijk, er zijn vele kleinere slaap studies van mensen in laboratoria, maar we wilden erachter te komen wat de slaap is als in de echte wereld,” zei studie co-auteur Adrian Owen, een onderzoeker in de Cognitieve Neurowetenschappen en Beeldvorming aan de Universiteit van Western Ontario, Canada.

“Mensen die ingelogd gaf ons veel informatie over zichzelf. We hebben een vrij uitgebreide vragenlijst en ze vertelde ons dingen zoals welke medicijnen ze waren, hoe oud ze waren, waar zij in de wereld waren en wat voor soort opleiding ze ontvangen want dit zijn allemaal factoren die mogelijk hebben bijgedragen aan een aantal van de resultaten,” Owen uitgelegd in een universiteit in een persbericht.

Studie hoofdauteur Conor Wild, research associate in Owen ‘ s lab, zei: “Wij vinden dat de optimale hoeveelheid slaap om je brein optimaal is zeven tot acht uur per nacht, en dat komt overeen met wat de artsen vertellen je nodig hebt om je lichaam in orde.”

Het AMERIKAANSE National Institute of Neurological Disorders and Stroke meer op slapen.

© 2018 healthday wordt. Alle rechten voorbehouden.

Gepost Op: Oktober 2018