Een Student ‘ s Guide aan het Voorkomen van Burnout

Een Student ‘ s Guide aan het Voorkomen van Burnout

Deze pagina afdrukken

ZONDAG, April 15, 2018 — Jongleren met lessen, taken en buitenschoolse activiteiten kan leiden tot een big-time-burn-out in het college, maar weten de borden kunnen helpen savvy studenten voorkomen, een psycholoog zegt.

“Burnout is beschreven als het gevoel van apathie en gebrek aan interesse in de richting van activiteiten die voorheen leuk, een bepaalde hoeveelheid van het werk te voorkomen en minder opwinding over de dag-tot-dag taken,” zegt klinisch psycholoog Karen Lawson. Ze is een assistent-professor bij de afdeling psychiatrie en gedragswetenschappen aan de Baylor College of Medicine in Houston.

Lawson gezegd is het belangrijk om te kijken naar tekenen van een burn-out, omdat ze elkaar kunnen overlappen met symptomen van depressie. Bijkomende symptomen van depressie zijn verdriet, vermoeidheid, sociale terugtrekking, prikkelbaarheid, veranderingen in de slaap-of eetlust, moeite met concentreren, of gedachten van zelfbeschadiging.

“De beste manier om te differentiëren is of het gevoel van desinteresse optreedt voor een langere periode van tijd en als het vinden van lichte plekken en dingen om naar uit te kijken niet werken,” zei ze.

Om te voorkomen burn-out, Lawson raadt studenten nemen van meer pauzes; verdelen van de school werken in kleinere hoeveelheden, en tijd maken voor leuke dingen, zoals uit eten met een vriend of training.

“Burnout is normaal en gebruikelijk en het begrip dat helpt de leerlingen voelen zich niet zo eenzaam voelen en het gevoel alsof er iets mis is met hen,” zei ze. “Jonge mensen een enorme hoeveelheid stress en de druk om te bereiken, maar zij hebben om te werken op de ontwikkeling van vaardigheden en tools die kunnen helpen bij het verbeteren van die gevoelens.”

Als leerlingen het gevoel opgebrand en voel me niet beter binnen twee tot drie weken, ondanks het nemen van stappen ter vereenvoudiging van het probleem, moeten ze een geestelijke gezondheid specialist, Lawson geadviseerd.

Florida National University biedt advies op het voorkomen van student burnout.

© 2018 healthday wordt. Alle rechten voorbehouden.

Geplaatst: April 2018