De Waarheid Over Sap

De Waarheid Over Sap

Deze pagina afdrukken

WOENSDAG, Mei 16, 2018 — Tussen juice bars en high-powered thuis sap machines, het drinken van uw fruit en groenten is het zeker geworden.

Afhankelijk van de specifieke hiermee mixt u het sip-een groente mix, bijvoorbeeld, kan sap worden een vullende snack wanneer u onderweg bent. Maar sap is een manier om gewicht te verliezen en gezondheid een boost geven?

Sommige sap voorstanders beweren dat uw lichaam beter kan absorberen voedingsstoffen in het sap formulier. Maar er is geen wetenschappelijk bewijs van dit — of dat het drinken van alleen het sap van een vrucht of groente zijn gezonder dan het eten van het fruit of de groente zelf.

Een andere eis is dat sap geeft uw systeem een pauze van vertering van vezels. Maar het feit is dat de meeste Amerikanen niet genoeg vezels in hun dagelijkse voeding.

Er is ook een heleboel over te praten sap om zich te ontdoen van gifstoffen. Maar vele gezondheidsdeskundigen zeggen dat het lichaam verwijdert de gifstoffen op zijn eigen.

Sappen kunnen hebben op de lange termijn voordelen voor de gezondheid-grapefruit -, citroen -, selderij en rode druif sappen hebben al het onderwerp geweest van onderzoek. Maar terwijl deskundigen het erover eens dat de sappen zijn een goede manier om meer fruit en groenten in je dieet, ze mag niet de enige bron van voedingsstoffen, zoals in een sapvasten. Geen sap is een gewicht-verlies wonder, en vruchtensap in het bijzonder kan leiden tot pieken in de bloedsuikerspiegel. Sommige fruit-gebaseerd smoothies kunnen bevatten ook honderden calorieën.

Als u graag uw eigen sap mengsels, bereiden, alleen zo veel als je kunt drinken in een tijd — schadelijke bacteriën kunnen zich snel ontwikkelen. En als je in de markt voor een nieuwe citruspers, kies er een die sappen van de hele vrucht, of anders voeg de pulp terug in te krijgen die nodig zijn vezels.

Meer informatie over de voors en tegens van sap op Nutrition.gov.

© 2018 healthday wordt. Alle rechten voorbehouden.

Geplaatst: Mei 2018