Web-Based Helpen bij Slapeloosheid Toont Belofte

    Mensen die hulp zoeken voor allerlei kwalen online. Nu, slapeloosheid misschien wel één van hen.

    Een web-based interactieve programma kan helpen bij chronisch slapeloze mensen krijgen die nodig is shuteye zonder het nemen van medicatie of tijd doorbrengen op een therapeut bank, een nieuwe studie suggereert.

    De zes-weken-programma maakt gebruik van de cognitieve gedragstherapie technieken — een standaard behandeling voor slapeloosheid — om een reset van het slaappatroon, de onderzoekers gezegd.

    Mensen die hebben deelgenomen aan het programma “een aanzienlijke en klinisch betekenisvolle verbetering in hun slaap, in vergelijking met degenen die werden gegeven online het onderwijs van de patiënt,” aldus hoofdonderzoeker Lee Ritterband.

    Bovendien worden de resultaten, die vergelijkbaar zijn met de resultaten gerapporteerd in studies die zijn opgenomen face-to-face cognitieve gedragstherapie,” zei Ritterband. Hij is professor aan de University of Virginia of Medicine aan de afdeling psychiatrie en neuro-wetenschappen.

    Ritterband is ook een partner in BeHealth Solutions, het bedrijf dat ontwikkeld en draait op het web-based programma, SHUTi (Slaap Gezond Gebruik van het Internet).

    — moeite met in slaap vallen of doorslapen — is een gemeenschappelijk probleem met medische en psychiatrische gevolgen. Zo veel als de helft van de volwassenen ervaren slapeloosheid symptomen, en maximaal een op de vijf van hen daadwerkelijk een slapeloosheid stoornis, volgens de achtergrond notities met de studie.

    Voor de studie, meer dan 300 volwassenen werden willekeurig toegewezen om de zes weken durende programma of online patiënt voorlichting over het verbeteren van de slaap.

    Bij aanvang van de studie, alle deelnemers regelmatig meer dan 30 minuten om in slaap te vallen in de nacht of gedurende meer dan 30 minuten tijd wakker tijdens de nacht na aanvankelijk in slaap te vallen.

    Programma-effecten werden beoordeeld aan de hand van negen weken tot een jaar na deelname. Na één jaar, zeven van de 10 SHUTi deelnemers nog zien verbetering in hun slaap patronen, en 57 procent had geen slapeloosheid, de onderzoeksresultaten lieten zien.

    Dr. Matthew Lorber, directeur van de kinder-en jeugdpsychiatrie in Lenox Hill Hospital in New York City, op gewezen dat de meeste artsen de behandeling van slapeloosheid met Ambien of andere drugs, of bij het adviseren van de cognitieve gedragstherapie.

    gedragstherapie wordt beschouwd als een gouden standaard in het omgaan met slapeloosheid, maar het is duur,” Lorber zei. “Dus als mensen in staat zijn om dit te doen via het internet, dat zou fantastisch zijn,” voegde hij eraan toe.

    Het blijkt dat degenen die bereid zijn om wat werk in het kunnen verbeteren van de kwaliteit van hun slaap met een programma, zoals in deze studie, Lorber gesloten.

    De SHUTi programma kost $135 $156, volgens haar website.

    In plaats van te vertrouwen op video ‘ s of fact sheets, SHUTi actief betrokken mensen bij gedragsverandering, de ontwikkelaar zegt. Deelnemers ondergaan wekelijkse sessies van ongeveer 40 minuten voor zes weken en hebben toegang tot de site voor 16 weken.

    De sessies zijn quizzen, persoonlijke verhalen, huiswerk review en andere taken die gericht zijn op het verbeteren van de slaap. De deelnemers worden ook aangemoedigd om te besteden aan twee tot drie minuten per dag op een online slaap dagboek. Het programma maakt vervolgens een persoonlijke slapen aanbeveling is gebaseerd op de huidige slaappatroon, het bedrijf zegt.

    De bedoeling is om te helpen bij het ontwikkelen van goede slaapgewoonten en het overwinnen van angst in verband met slapeloosheid, de onderzoekers gezegd.

    Deelnemers aan de studie waren typisch van mensen in de echte wereld, met ongeveer de helft met andere fysieke of psychische problemen naast slapeloosheid, Ritterband opgemerkt.

    “Nog belangrijker, mensen met slapeloosheid en een medische of psychiatrische aandoening nog steeds profiteren van de geautomatiseerde programma,” zei hij.

    Lorber zei veilige programma ‘ s zoals dit zou een welkome aanvulling zijn op de huidige slapeloosheid behandelingen.

    “Medicijnen zijn verondersteld om op korte termijn interventies, maar dat is vaak niet wat er gebeurt,” Lorber zei. “En veel van deze medicijnen zijn gevaarlijk en verslavend, en het wordt tot het punt waar mensen het niet kunnen slapen zonder hen.”

    Het rapport werd gepubliceerd online Nov. 30 in het tijdschrift JAMA Psychiatry. De studie werd gefinancierd door een subsidie van het AMERIKAANSE National Institute of Mental .

    Voor hulp bij het krijgen van een goede nachtrust, een bezoek aan de National Sleep .

    Spread the love

    You may also like...