Veranderingen in levensstijl Kunnen Voorkomen of Vertragen van Dementie

    Eenvoudige veranderingen in uw levensstijl zou kunnen vertragen het begin van de dementie of vertragen van de progressie, een nieuw rapport suggereert.

    Wat wetenschappelijk bewijs geeft aan dat het houden van uw geest actief door middel van “cognitieve training, de” bedienen van uw bloeddruk en het uitoefenen van meer kunnen betalen dividenden in termen van de hersenen gezondheid, onderzoekers vast.

    Hoewel nog niet bewezen te dwarsbomen van de cognitieve achteruitgang die gepaard gaat met veroudering of dementie, de publieke toegang moeten hebben tot deze informatie, zei Alan Leshner. Hij heeft het comité bij de Nationale Academies van Wetenschappen, Ingenieurswetenschappen en samengesteld dat het rapport.

    “Er zijn een aantal domeinen waar het bewijs dat het wel bestaat, suggereert dat zij een effect zou kunnen hebben,” zei Leshner.

    “Ten minste twee van deze, wij weten, zijn goed voor een hele hoop andere dingen die mensen doen of dat ze kunnen lijden. Dat is de controle van uw bloeddruk als u hypertensie en het verrichten van fysieke oefening,” zei Leshner, CEO emeritus van de American Association for the Advancement of Science.

    Leshner de groep gevraagd werd door het AMERIKAANSE National Institute on Aging onderzoek naar maatregelen die mogelijk vertraging milde mentale achteruitgang of van de ziekte van -zoals dementie.

    Specialisten verwelkomde de bevindingen die de onderzoekers geacht te moedigen, zelfs als niet definitief.

    “Het is hoog tijd dat mensen krijgen informatie over wat zij kunnen doen vandaag de dag te verminderen hun risico op cognitieve achteruitgang en eventueel dementie”, aldus Fargo, directeur van het wetenschappelijke programma ’s en outreach bij de Alzheimer’ s Association.

    “Iedereen is bezorgd” te zijn over hun mentale functioneren, zei hij. “Maar je moet niet voelen zich hulpeloos. U moet de controle van uw hersenen gezondheid,” voegde hij eraan toe.

    Volgens het rapport, dat werd uitgebracht op 22 juni, drie veelbelovende gebieden voor toekomstig onderzoek zijn:

    • training. Deze gestructureerde programma ‘ s, soms op basis van een computer, wordt gezegd dat het verbeteren van redeneren, probleem oplossen en het geheugen. Echter, ze blijven controversieel en zijn nog niet bewezen te voorkomen of vertragen van dementie, Leshner zei. Nog steeds, het rapport merkt op dat een goed ontworpen proces gesuggereerd dat cognitieve training verspreid over de tijd zou kunnen verbeteren op lange termijn mentaal functioneren bij gezonde volwassenen.
    • Bloeddruk: Bewijs suggereert het verlagen van hoge bloeddruk door middel van medicatie, dieet en lichaamsbeweging, vooral in de midlife — kunnen voorkomen of vertragen van de ziekte van Alzheimer. Maar nogmaals, dat is absoluut niet bewezen, Leshner zei.
    • : meer lichaamsbeweging zou ook kunnen uitstellen of vertragen van leeftijdsgerelateerde mentale achteruitgang. Lichaamsbeweging heeft veel voordelen voor de gezondheid, zoals het voorkomen van een beroerte, die in verband met de hersenen gezondheid, Leshner zei.

    Hij zei dat het comité niet proberen te achterhalen welke mentale activiteiten kunnen het beste worden; hoe lage bloeddruk moeten gaan, of hoe veel oefening nodig om het meeste voordeel.

    Dit zijn gebieden die meer onderzoek. Gerandomiseerde studies zijn de “gouden standaard” van het onderzoek en zijn de enigen die kunnen bewijzen of te weerleggen een voordeel van een interventie, zei hij.

    Een dementie specialist zei dat sommige biologische bewijs ondersteunt het voordeel van de oefening, maar in de uiteindelijke analyse, genetica de grootste determinant van de vraag of u het ontwikkelen van dementie.

    “Er is goed bewijs dat lichaamsbeweging vertragingen ontstaan of vertraagt progressie [dementie], misschien omdat de oefening stimuleert de release van de zenuw cel overleving stoffen,” zei Dr. Sam . Hij leidt het voor Cognitieve Gezondheid op het Mount Sinai Hospital in New York City.

    Er is ook een goede aanwijzingen dat bij mensen die drager zijn van het APOE4-gen mutatie, die predisponeert ze aan de ziekte van Alzheimer, de oefening kan wissen amyloid van hun hersenen. plaque is een kenmerk van de ziekte van Alzheimer, zei hij.

    Het is echter ook mogelijk dat de “genetische laden” voor dementie is zo sterk in aantal mensen dat voeding en levensstijl zal nooit genoeg zijn om te voorkomen dat mentale achteruitgang, zei hij.

    Zelfs zonder wetenschappelijke back-up voor deze verbeteringen aan de levensstijl, Leshner zei dat ze de moeite waard zijn in hun eigen recht om het verbeteren van andere aspecten van uw gezondheid, zoals het voorkomen van hart-en vaatziekten en beroertes en het verbeteren van de kwaliteit van uw leven.

    “Ze zijn goed voor een hele hoop andere dingen,” Leshner zei.

    Voor meer informatie over dementie, bezoek de Alzheimer ‘ s Association.

    Spread the love

    You may also like...