Regelmatige Slaap Zorgt voor Gelukkiger Studenten

    Tussen het studeren en gezelligheid, studenten hebben vaak gek slaap ‘ s, en nieuw onderzoek suggereert dat een gebrek aan regelmatige slaap kunnen temperen studenten welzijn.

    “We vonden die week-lange onregelmatige slaap’ s zijn significant geassocieerd met een lagere self-gerapporteerde ochtend en avond geluk, gezondheid en rust tijdens de week, zelfs na controle voor de wekelijkse gemiddelde slaapduur,” zei studie auteur Akane Sano.

    Een wetenschapper met de Lab Affective Computing Group aan het Massachusetts Institute van Technologie, ze maakte haar opmerkingen in een gezamenlijk persbericht van de American Academy of Sleep Medicine en Sleep Research Society.

    De onderzoeksresultaten zijn gebaseerd op een maand lang volgen meer dan 200 studenten in de leeftijd tussen 18 en 25 jaar.

    Voor 30 dagen, onderzoekers bijgehouden wanneer de studenten gingen om te slapen en voor hoe lang. Ze vroeg ook aan de deelnemers om te houden van de dagboeken in het beoordelen van algemene gevoelens van welbevinden.

    Er was ook goed nieuws in de studie. Studenten die gemaakt is van een inspanning vast te stellen betrouwbaar goede slaapgewoonten na een periode te hebben dat niet gedaan, eindigde met een verbeterd gevoel van welzijn, de onderzoekers gezegd.

    slaap- / schema’ s gebruikelijk zijn in onze moderne samenleving,” Sano opgemerkt.

    “Onze resultaten,” voegde ze eraan toe, “wijzen op het belang van slaap regelmaat, in aanvulling op de slaapduur, en die gewone slaap wordt geassocieerd met een verbetering van het welzijn.”

    De studie werd gefinancierd door de AMERIKAANSE National Institutes of . Het werd gepresenteerd op een bijeenkomst deze maand van de Associated Professional Sleep Societies, in Boston, en gepubliceerd in een online supplement op het publicatieblad van de Slaap.

    Er is meer op het belang van slaap bij de AMERIKAANSE National Heart, Lung, and Blood Institute.

    Spread the love

    You may also like...