Oefening Geen Deuk in de Meeste Senioren ” Down Time

    Geen Deuk in de Meeste Senioren ” Down Time

    Regelmatige lichaamsbeweging draagt weinig bij aan het verminderen van de hoeveelheid tijd die senioren sedentair, onderzoekers zeggen dat.

    De nieuwe studie omvatte meer dan 1.300 mensen, met een gemiddelde leeftijd van 79, die droeg apparaten gemeten, hun hoeveelheid beweging tijdens de wakkere uren. Alle van hen inactief waren (zoals televisie kijken of op de computer) voor meer dan 10 uur per dag.

    Onder senioren die inactief waren voor minder dan 60 minuten per keer, degenen die matige intensiteit van de training, zoals wandelen, of kracht, balans en flexibiliteit training — inactief waren slechts een maximum van 12 minuten minder per dag dan mensen die niet sporten, de bevindingen toonden.

    En onder degenen wier periodes van inactiviteit duurde een uur of langer op een keer was er geen verschil tussen degenen die uitgeoefend en degenen die dat niet deden.

    De bevindingen zijn onlangs gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association, verraste de onderzoekers.

    “Veel mensen uit de praktijk hebben uiteindelijk geaccepteerd dat het feit dat de oefening heeft al deze voordelen voor de gezondheid. Hun boodschap is meer buiten komen en bewegen meer. En dat is een goed bericht. We zeggen niet dat moet je niet doen,” zei studie senior auteur Todd Manini. Hij is associate professor aan de Universiteit van Florida is de afdeling van veroudering en geriatrisch onderzoek.

    “Maar we moeten erkennen dat het uitgaan en sporten hoeft niet per se de krimp van de hoeveelheid tijd die mensen gaan zijn zittend in de hele dag,” Manini zei in een universiteit in een persbericht. “Je bent niet per se weg te nemen van de sedentaire emmer en zet het in de uitoefening van de emmer.”

    Het AMERIKAANSE National Institute on Aging meer over beweging en fysieke activiteit.

    Spread the love

    You may also like...