Leven Met Een Doel Kunnen Helpen Senioren Heerlijk Slapen

    Senioren die geloven dat ze een doel in het leven kan beter slapen, onderzoekers zeggen dat.

    Degenen die hebben goede redenen om elke dag zijn minder geneigd om problemen die ervoor zorgen dat ze ‘ s nachts wakker, zoals slaapapneu en rusteloze benen syndroom, volgens een nieuwe studie. Mensen de neiging hebben meer moeite met slapen als ze ouder worden, de onderzoekers toegevoegd.

    “Het helpen van mensen cultiveren van een doel in het leven kan worden als een effectieve drug-free strategie voor de verbetering van de kwaliteit van de slaap, met name voor een bevolking die steeds slapeloosheid,” zei studie senior auteur Jason Ong. Hij is een associate professor in de neurologie aan de Northwestern University Feinberg of Medicine in Chicago.

    De studie omvatte meer dan 800 mensen tussen de leeftijden van 60 en 100 die geen dementie hebben. Degenen die hun leven had zin werden 63 procent minder kans op slaapapneu en 52 procent minder kans te hebben rusteloze benen syndroom. Ze hadden ook een matig betere kwaliteit van de slaap.

    Slaapapneu is een veel voorkomende aandoening waarbij een persoon de ademhaling onderbroken meerdere malen een uur. Deze verstoring veroorzaakt overmatige slaperigheid gedurende de dag. Rusteloze benen syndroom veroorzaakt een onaangenaam gevoel in de benen en een drang om ze te bewegen, vaak zittend of liggend in bed, de onderzoekers gezegd.

    Alleen een associatie zien tussen het hebben van een doel en de kwaliteit van de slaap. En terwijl het onderzoek richtte zich op senioren, de onderzoekers zei dat de bevindingen waarschijnlijk ook van toepassing zijn voor anderen.

    “Doel in het leven is iets dat kan worden verbouwd en verbeterd door middel van mindfulness therapieën,” Ong zei in een universiteit in een persbericht.

    Hij zei ook dat artsen liever niet-medicamenteuze oplossingen om de slaap te verbeteren, een praktijk die aanbevolen door het College van Artsen als een eerste-lijns behandeling voor slapeloosheid.

    De studie werd gepubliceerd 9 juli in het tijdschrift Sleep de Wetenschap en .

    Het AMERIKAANSE National Institute on Aging meer over slaap en veroudering.

    Spread the love

    You may also like...