Hoe te Voorkomen dat de Toekomstige Bank Aardappelen

    Kinderen moeten tussen de 35 en 60 minuten van de oefening elke dag te blijven mager en gezond, volgens de Academie van Orthopedische Chirurgen.

    Maar bewegen ze van de bank af kan net zo hard als dat ze eten hun groenten.

    Een deel van het probleem is dat kinderen die te veel tijd doorbrengen voor de TV, computers, mobiele telefoons en spelcomputers. Op gemiddelde, de Amerikaanse kinderen in de voorkant van de schermen voor maar liefst zeven-en-een-half uur per dag.

    Dus hoe krijg je je kinderen neer te zetten de game controllers en in beweging? , bijten de kogel en stel grenzen — niet meer dan een uur of twee van het scherm keer per dag, vooral op school nachten. Zet geen TV of iets anders met een scherm in hun slaapkamers.

    spelen in hun dag. Na school, hen aanmoedigen om te schieten hoepels of touwtje springen voor het maken van huiswerk. Een ouder kind bal spelen met de hond als een dagelijkse taak. Voor samen actief zijn. Spelen vangen op een zonnige dag. Na het diner gaan voor een korte wandeling als een familie.

    Maak uw kinderen een heleboel verschillende soorten van activiteiten door middel van sport teams of clubs. Als ze iets vinden waar ze van houden, ze zijn meer geneigd aan de stok met het als ze verhuizen van basis-naar middelbare school.

    Het spreken van de school, studies tonen aan dat fysiek fit kids beter te presteren in de klas. Dat betekent dat regelmatige lichaamsbeweging kunnen uw kinderen’ report card evenals hun tailles.

    KidsHealth van Nemours heeft een bibliotheek met informatie over kinderen en oefening om u te helpen kinderen van alle leeftijden tot en bewegen.

    Spread the love

    You may also like...