Gezondheids Tip: Gezonder Eten

    Je mag de beste bedoelingen voor gezonder eten, maar de feestdagen verleiden zelfs de meest gemotiveerde mensen.

    De American Heart Association stelt:

    • Voorraad op voedzame snacks en houd ze bij de hand om te voorkomen dat kauwend op junk food.
    • Pauze voordat het raken van de buffet tafel om jezelf eraan te herinneren hoe slecht u wilt om gewicht te verliezen. Laad je bord met fruit, groenten en een kleine portie van minder gezonde gerechten. Ga niet terug voor seconden.
    • Bereiden van de maaltijden van tevoren voor jezelf te houden van de drive-in lijn wanneer je honger hebt na het werk.
    • Drink een groot glas water wanneer u start met het verlangen iets ongezond. Dit helpt vertellen je maag, je bent vol.
    Spread the love

    You may also like...