Gezondheids Tip: de Aanpassing aan het Leven Met een Huisgenoot

    Een kamer delen met een partner of huisgenoot vraagt vaak om aanpassingen van uw kant.

    De National Sleep stelt:

    • Als de kamer, lawaai, dragen van oordoppen, of gebruik oordoppen te luisteren naar rustgevende muziek.
    • Draag een slaapmasker, te blokkeren licht.
    • Voor te bereiden op het feit dat je waarschijnlijk ongemakkelijk op keer, en doe je best om te passen. Aanvaarding helpt bij het minimaliseren van frustratie en angst over een nieuwe slaap situatie.
    • Houd dezelfde slaap schema, zelfs in het weekend. Vermijd elektronica, nicotine en cafeïne ten minste vier uur voordat u naar bed gaat.
    Spread the love

    You may also like...