Gezondheids Tip: Als Levensstijl Verstoort De Slaap

    Je avond routine kunnen beïnvloeden hoe u gemakkelijk in slaap vallen en blijven slapen.

    De National Sleep zegt problematische gewoonten zijn:

    • Het eten van een laat diner, vooral met een zware. Hierdoor kan leiden tot brandend maagzuur, die mogelijk invloed hebben op de slaap.
    • TV kijken in bed, als het apparaat blauw licht kan interfereren met het lichaam de productie van melatonine.
    • Naar bed gaan met een smartphone. Het controleren van e-mail of sociale media kan je je gestresst voelt als je probeert om de wind naar beneden.
    • Het eten van een zoete snack voor het slapengaan. Komt naar beneden van een hoge suiker kan je wakker in het midden van de nacht.
    Spread the love

    You may also like...