Een goede Nachtrust Kan U Helpen Ongewenste Junk Food

    Geniet van een goede nachtrust en junk food mogelijk minder beroep op het einde van een zware dag.

    Dat is de suggestie van een studie die onlangs online gepubliceerd in het Journal of Applied Psychology.

    “We vonden dat werknemers die een stressvolle werkdag hebben de neiging om hun negatieve gevoelens van de werkplek naar de tafel,” zei studie co-auteur Chu-Hsiang (Daisy) Chang, van de Michigan State University.

    Dat betekent dat ze meer eten dan normaal en kiezen voor meer junk food in plaats van gezond voedsel, zei Chang, professor in de psychologie.

    “Echter, een andere belangrijke bevinding liet zien hoe de slaap, om mensen te helpen omgaan met hun stressvolle eten na het werk,” Chang opgemerkt. “Als werknemers beter geslapen de nacht ervoor, hadden ze de neiging om te eten beter wanneer ze ervaren stress van de volgende dag.”

    De bevindingen komen voort uit twee studies met een totaal van 235 mannen en vrouwen in China.

    Deelnemers in één studie werden beschreven als “informatie-technologie werknemers” met veeleisende hoge stress banen. De tweede studie ingeschreven call-center werknemers die blootgesteld zijn aan de continue stress van het bedienen van veeleisende klanten.

    In beide gevallen, stress gekoppeld was aan het begin van negatief denken. En die mentaliteit werd vervolgens in verband gebracht met een hoger risico voor ongezond eten in de nacht.

    Op de vraag waarom de onderzoekers stellen dat stress kan onderbieden zelf-controle, terwijl ook steeds meer het verlangen om iets te doen, zoals eten-te verlichten of te vermijden slechte gevoelens.

    Maar wie goed geslapen voordat u aan het werk waren minder geneigd om te eten ‘ s nachts slecht, de onderzoekers gezegd.

    “Een goede nachtrust te kunnen maken werknemers wordt aangevuld en het gevoel die energieke weer, waardoor ze beter in staat zijn om te gaan met stress op het werk de volgende dag en is minder kwetsbaar voor ongezond eten,” Chang zei in een dagboek persbericht.

    Ze voegde eraan toe dat de bevindingen moeten stimuleren van werkgevers tot het bevorderen van de voordelen van routinematig het krijgen van een goede nachtrust.

    Er is meer op het belang van slaap bij de AMERIKAANSE National Heart, Lung, and Blood Institute.

    Spread the love

    You may also like...