De Uitoefening Van Veilig Met Diabetes

    is een krachtig hulpprogramma voor het beheren van diabetes.

    Doe het veilig kan een beetje een uitdaging, maar de extra inspanning is de moeite waard. Regelmatige lichaamsbeweging is aangetoond dat de bloedsuikerspiegel daalt. Werken maakt gebruik van suiker van het bloed naar brandstof voor je spieren. Het helpt ook de insuline in uw lichaam om beter te werken, volgens de American Association.

    Praat met uw arts over de activiteiten die veilig zijn voor u, wat uw bloedsuiker metingen moeten worden voorafgaand aan de uit te werken, en wat te zoeken wanneer u uw bloedsuikerspiegel zowel tijdens als na het sporten.

    U zult waarschijnlijk worden verteld om altijd testen van uw bloedglucose voor uit te werken. Als het te hoog te oefenen, veilig, wachten tot het weer onder controle. Als het te laag is, eet een kleine snack te helpen bij het voorkomen van hypoglykemie-gevaarlijk lage bloedsuikerspiegel, de AMERIKAANSE Centers for Control and Prevention adviseert.

    Tijdens uw workout, je moet bereid zijn tot het testen van uw bloedglucose (glucose) weer, vooral als u het gevoel een van de symptomen van hypoglykemie zoals trillen, verwardheid of vermoeidheid. Draag hard candy, een doosje rozijnen, of glucose tabs in het geval u snelwerkende koolhydraten om tegen een lage bloedsuikerspiegel. Dit is meer een mogelijkheid als je op de insuline.

    Als u de snack, stoppen met trainen, wacht 15 tot 20 minuten, en dan controleer uw bloedsuiker nogmaals voor het hervatten van sporten, de van de Diabetes suggereert. Apart, vergeet niet om water te drinken terwijl u uit te werken omdat uitdroging kan invloed hebben op uw bloedsuikerspiegel.

    Test jezelf na je training om te zien wat de impact van de activiteit op uw bloedsuikerspiegel. Het begrijpen van je patroon kunt u helpen voorkomen dat gevaarlijke hoogte-en dieptepunten.

    Het Joslin Diabetes Center heeft meer over bloed glucose metingen voor, tijdens en na het sporten.

    Spread the love

    You may also like...