De oefening Kan Houden Obesitas Senioren op de Gaan

    kan het dagelijkse leven verbeteren voor zelfs ernstig zwaarlijvige oudere volwassenen, een nieuwe studie zegt.

    Obese senioren kan niet lopen over korte afstanden — dit wordt aangeduid als een grote mobiliteit stoornis — en het uitvoeren van dag-tot-dag taken. Extreem overgewicht, in het bijzonder, kunnen bedreigen, iemand die de onafhankelijkheid van de onderzoekers zeggen.

    “Het hebben van een grote mobiliteit stoornis kan echt invloed hebben op de kwaliteit van leven en zelfstandigheid voor oudere mensen, maar we hebben laten zien dat matige lichaamsbeweging is een veilige en effectieve manier om dit risico te beperken, zelfs bij ernstig obese mensen,” zei hoofdauteur Stephen Kritchevsky.

    Hij is directeur van het Sticht voor Gezond ouder worden en de ziekte van Preventie op het Wake Forest Baptist Medical Center in Winston-Salem, N. C.

    De studie omvatte meer dan 1.600 inactieve mannen en vrouwen in de leeftijdsgroep van 70 tot en met 89. Ze werden willekeurig toegewezen aan een matige intensiteit oefeningen of een health education program.

    De oefening programma dat gericht is op het lopen, de kracht, balans en flexibiliteit te trainen. Het doel: om te lopen in een gematigd tempo gedurende 30 minuten en het uitvoeren van 10 minuten van krachttraining met enkel gewichten en 10 minuten van balans-training in één sessie.

    De deelnemers hadden twee trainingen per week en at-home-activiteiten drie tot vier keer per week tijdens de twee jaar durende studie.

    In vergelijking met die in de onderwijs-groep, de sporters verminderde het risico van grote mobiliteit handicap.

    De grootste reductie van het risico (31 procent) was te zien in de extreem obese deelnemers, volgens de studie.

    “Het onvermogen om te lopen een kwart van een mijl is een proxy voor de gewone dagelijkse activiteiten, zoals het onvermogen om te lopen een blok rond de buurt of op straat lopen een aantal blokken om naar een winkel,” Kritchevsky zei in een medisch centrum in het persbericht.

    Bijna 13 miljoen volwassenen van 65 jaar en ouder in de Verenigde Staten is er sprake van obesitas, volgens de achtergrond notities met de studie.

    De bevindingen werden gepubliceerd in het julinummer van het tijdschrift Obesity.

    De AMERIKAANSE Centers for Control and Prevention heeft meer op oudere volwassenen en oefening.

    Spread the love

    You may also like...