Dagelijks Schok van Java Kunnen Brengen Langer Leven

    Hier is nieuws voor perk-up van uw dag: het Drinken van koffie kan helpen je leven een beetje langer, twee nieuwe studies suggereren.

    De onderzoekers vonden dat de dagelijkse koffie drinkers werden tot 18 procent minder kans om te overlijden in de komende 10 tot 16 jaar, ten opzichte van niet-drinkers.

    De bevindingen — gebaseerd op meer dan 700.000 middelbare leeftijd en oudere volwassenen, — toe te voegen aan de groeiende lijst van voordelen die verbonden zijn aan matige koffie drinken.

    Studies hebben reeds bond de gewoonte om lager risico ‘ s van verschillende ziekten — van hart-en vaatziekten en type 2 diabetes, lever kanker, neurologische ziekten zoals de ziekte van Parkinson en multiple sclerose.

    Geen van deze studies tonen van koffie, per se, biedt het voordeel.

    En het is niet waarschijnlijk dat artsen zullen beginnen met het aanbevelen van koffie als een soort elixer, volgens Veronica Setiawan, de senior onderzoeker op één van de studies.

    “Maar als je heb altijd al een koffie drinker,” zei ze, “er is geen reden om te stoppen.”

    Dat gaat in tegen de algemene overtuiging dat het koffie drinken is een slechte gewoonte — geloof het bewijs niet dragen, volgens Setiawan.

    “Matige consumptie van koffie kan worden opgenomen in een gezonde levensstijl,” zei Setiawan. Ze is een hoogleraar preventieve geneeskunde aan de Universiteit van Zuid-Californië Keck of Medicine.

    Voor hun studie, Setiawan en collega ‘ s gebruikten de gegevens op bijna 186,000 van middelbare leeftijd en oudere Amerikanen van alle rassen.

    Dat is belangrijk, Setiawan zei, omdat de voorgaande studies over de koffie en de gebruiksduur omvatten voornamelijk witte mensen.

    Aan de studie beginnen, in de jaren 1990, mensen vertelden over hun eetgewoontes en leefstijl, waaronder koffie drinken. In de komende tien jaar meer dan 58.000 man studie deelnemers is overleden.

    Het bleek dat koffiedrinkers had iets betere overleving kansen. Degenen die gevallen één tot drie kopjes per dag 12 tot en met 18 procent minder kans om te sterven, ten opzichte van niet-drinkers.

    En het patroon is consistent over raciale groepen-met inbegrip van blanken, zwarten, Latino ‘ s en Japans-Amerikanen, bleek uit het onderzoek.

    Volgens Setiawan, dat versterkt de theorie dat de koffie zelf, misschien hebben een aantal gunstige biologische effecten.

    Zij wees erop dat de Amerikanen van verschillende rassen hebben de neiging om verschillen in leefstijl, onderwijs en andere factoren. Toch consumptie van koffie werd steeds gekoppeld aan een betere overleving, ongeacht ras.

    De tweede studie had een soortgelijke bevindingen.

    Deze studie omvatte meer dan 520,000 Europeanen. Tijdens het onderzoek, bijna 42,000 is overleden.

    Mensen die dronken over drie kopjes koffie (23 tot en met 29 gram) per dag werden 7 procent naar 12 procent minder kans om te sterven in de komende 16 jaar, in vergelijking met niet-drinkers. En ze hadden een 40 procent naar 59 procent lager risico om te sterven van de spijsvertering aandoeningen, zoals lever-en vaatziekten.

    De onderzoekers zeiden dat het vinden van zin. Vroegere studies hebben gesuggereerd dat koffie kan ondersteuning van de leverfunctie; en koffie drinkers in deze studie meestal had de lagere niveaus van bepaalde eiwitten die kunnen duiden op problemen met de lever.

    Beide studies werden online gepubliceerd in de 11 juli-nummer van de Annalen van de .

    Nog steeds, noch studie heeft aangetoond dat koffie kan verlengen het leven van een persoon, volgens een artikel gepubliceerd met de bevindingen.

    “We zijn niet in een positie om te raden aan mensen drinken koffie voor de voordelen voor de gezondheid,” zei Dr. Eliseo Guallar, één van de redactieraad van de auteurs.

    Er zijn ook potentiële nadelen aan koffie, merkte Guallar, een professor aan de Johns University in Baltimore.

    Hij zei dat het drinken van meer dan 400 mg cafeïne per dag-gelijk aan vier tot vijf kopjes koffie — kan leiden tot symptomen zoals duizeligheid en een verhoogde hartslag. En sommige mensen, zoals zwangere vrouwen en tieners, moeten strengere cafeïne grenzen.

    Plus, Guallar zei, als mensen laden hun koffie met melk en suiker, dat wordt toegevoegd calorieën en ongezonde vetten.

    Dat gezegd hebbende, is hij overeengekomen met Setiawan nemen: “We kunnen gerust stellen matige koffiedrinkers dat ze kunnen blijven,” Guallar zei.

    Als de koffie niet helpen weren uit bepaalde gezondheidsproblemen, het is niet duidelijk waarom. Het bevat een mix van anti-oxidanten, Setiawan opgemerkt, maar niemand weet of ze verdienen het krediet.

    Het is niet duidelijk of cafeïne een rol. In de AMERIKAANSE studie, de mensen die dronken cafeïnevrij had ook een lager overlijdensrisico, Setiawan zei.

    Zelfs als koffie heeft specifieke voordelen, hoewel, het zou geen magic bullet.

    “Uiteraard,” Setiawan zei: “de algehele levensstijl — fysieke activiteit, voeding, niet roken, is belangrijk.”

    De Academie van Voeding en Diëtetiek heeft meer over koffie en gezondheid.

    Spread the love

    You may also like...